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节食能缩胃不存在的

2019-11-09 22:01:53来源:励志吧0次阅读

现在有很多女性喜欢用节食的方法来减肥,长此以往,吃不了多少东西就会觉得饱了。

有人说这是由于常常进食少胃就会被饿小,长时间多吃胃就会被撑大。

长时间吃撑或饥饿真的会改变胃的容量吗?

其实胃是一个肌性器官,是由好几层肌肉构成的一个“房子”,胃壁最内层是各种胃腺体细胞,能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛,一直在周期性的进行发放电冲动,保持胃壁的收缩,使胃在平时处于一种轻度收缩的状态。胃在没有食品消化时略呈管状,容量约为50ML在高度充盈时呈球囊状,容量可达2L。

当我们进食的时候,胃会出现容受性舒张,胃的容积会变大,为容纳食品做好准备,同时胃内腺体分泌增加,排空延迟,蠕动增强,使食物在胃内充分和胃液混合,构成食糜,一定程度上消化蛋白质,为下一步在肠道的吸收做好准备,当食品排空后,胃又会恢复原来的状态。

节食能缩胃不存在的

那么问题来了,为什么一段时间吃得少,就会比较容易出现饱腹感呢?

我们的胃具有良好的伸收缩能力,不管吃撑或饥饿,胃容量既不会被撑大也不会萎缩。但这其实不意味着我们可以放任自己的饮食,想吃就吃,想饿就饿。

胃分泌胃酸和胃蛋白酶的主要刺激之一就是食品,长时间饥饿缺少食品的刺激会导致胃酸分泌不足,影响食品的消化,同时黏膜腺体由于失用,可能出现黏膜腺体萎缩的情况,另外由于缺少食品的刺激,胆汁长时间滞留胆囊不排出,造成水分吸收增多,时间长了容易引发胆结石。而长期吃撑的话,会明显影响胃的排空功能,出现腹胀,久而久之易导致慢性胃炎,引发消化功能下落。

节食能缩胃不存在的

有人在节食的进程中,一度饿得肚子咕咕叫,等到饿过头以后,却反而吃不下东西,这又是为何呢?

肚子刚刚饿时,通常只不过是腹部有种说不出的不舒服和空虚感觉。食品在胃中消化将近终了时,胃液仍旧继续分泌,由于胃里已空了,胃的收缩就逐步扩大和延长。空胃猛烈收缩的冲动由传入神经并送进至大脑,就引发饥饿感觉,我们将这类猛烈的胃部收缩运动,称为\饥饿收缩\。

在饥饿收缩产生时胃内的液体和吞咽下去的气体在胃内不得安稳、不停翻搅所以就会发出咕噜、咕噜的声音了,结果就会发出咕咕叫的声音。

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可是饥饿收缩是周期性的,在饥饿时胃的强烈收缩只不过延续半小时左右,随后也就进入平静期,再这么延续半小时到一小时,随着胃收缩的停止,饥饿的感觉也就消失。饥饿感和食欲常常同时产生,肚饿时就想吃东西,并且饥不择食,随意甚么东西都好吃。饥饿感和食欲也常常一起消失。

根据研究,食欲的产生与胃壁平滑肌紧张度很有关系。饥饿收缩也就是带动胃壁平滑肌紧张度升高这时候食欲也会随着升高,所以一旦饥饿收缩消失后胃壁平滑肌紧张度趋缓,食欲也就随着下落了,食欲常常随着饥饿感的消失而消失。所以,饿过头以后,反而会吃不下东西。

我们的胃并不会由于多吃或饥饿而致使容量改变,但我们也应该尽量避免长时间吃撑或饥饿,保持良好的饮食习惯。

想减肥?饿可不是办法,科学饮食和运动健身才是王道!

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