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韩国肌肉男神脱衣直播吃饭女粉丝人比饭还好看

2019-11-09 16:09:57来源:励志吧0次阅读

直播吃饭咱都见过

不过是1些小美女的游戏

韩国肌肉男神脱衣直播吃饭女粉丝人比饭还好看

下面就是——

韩国肌肉男神脱衣直播吃饭女粉丝人比饭还好看

看起来很好吃的模样啊

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就被这完善的肉体给吸引住了

纷纭寻求小哥的信息

MAX已帮你们找到啦!

在场上霸气十足

都是一步步艰辛地打磨

可谓人体标本

人家非要靠才华

想保持这一身肌肉,要付出多少努力

健身的人1定都明白

而对刘宰玄自己来讲

这更是惊人的演化

是刻苦的训练

传统腿举分析:

1.脚尖必须与膝盖方向一致,膝盖不可内扣或外翻

2.重量一定要大,腿举可以到达体重的4倍,即便是普通训练者,也可以直接从体重的40%开始练习。

3.幅度一定要深,在臀部不离开椅背的条件下,

4.在最高点,一定不能锁死膝盖,要留有余地,必要是双手扶住膝盖给一些助力,但在过渡组中应当双手扶住两侧把手,完全依托腿的气力完成动作。

宽距正手高位下拉分析:

1.身体往前坐,尽可能垂直于地面

2.从肘开始启动,而不是手臂先发力。

3.保证下拉的幅度,而不寻求重量。

哑铃推举分析:

1.不要让下背部离开椅背太远。

2.没必要完全舒展肩部,而是让三角肌始终受力。

刘宰玄也是进步斐然

依然是男人典范

脱下衣服是野兽

这位小哥哥有没有女朋友嘞?

额,娃都有了!

健身都得带着娃

这样的男人

可以说是人生赢家了

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